En bastu är för många svenskar en självklar plats för avkoppling, värme och välbefinnande. Men i dag finns det flera olika typer att välja mellan – framför allt den klassiska, traditionella bastun och den moderna infraröda bastun. Båda erbjuder sköna stunder och möjliga hälsofördelar, men de fungerar på helt olika sätt. Här går vi igenom skillnaderna, så att du kan välja den bastu som passar bäst för ditt hem och dina behov.

Två olika värmekällor – två olika upplevelser

Den största skillnaden mellan en infraröd och en traditionell bastu ligger i hur värmen skapas och upplevs.

• Traditionell bastu: Här värms luften upp till omkring 70–100 grader med hjälp av en bastuugn och stenar. När du kastar vatten på stenarna bildas ånga som höjer luftfuktigheten och ger den klassiska, intensiva bastukänslan. Kroppen värms upp utifrån, och svetten hjälper till att kyla ner dig.

• Infraröd bastu: I stället för att värma luften använder denna typ infraröda strålar som tränger in i kroppen och värmer den inifrån. Temperaturen i rummet ligger oftast mellan 40 och 60 grader, vilket gör upplevelsen mildare och mer behaglig för den som inte trivs i extrem värme.

Skillnader i hälsoeffekt och komfort

Båda bastutyperna kan bidra till ökat välbefinnande, men de påverkar kroppen på lite olika sätt.

• Traditionell bastu stimulerar blodcirkulationen, slappnar av musklerna och kan ge en känsla av rening genom svettning. Den höga värmen får pulsen att stiga, och många upplever en djup avslappning efteråt.
• Infraröd bastu sägs kunna tränga djupare in i vävnaderna och därigenom lindra muskelspänningar och ledvärk. Den lägre temperaturen gör det möjligt att sitta längre, och många använder den som en mildare form av värmeterapi.

Forskningen kring de exakta hälsoeffekterna pågår fortfarande, men både infraröd och traditionell bastu kan bidra till bättre sömn, minskad stress och en känsla av mental återhämtning.

Energiförbrukning och installation

När du väljer bastu är det också klokt att tänka på praktiska aspekter som energiförbrukning, utrymme och installation.

• Traditionell bastu kräver en kraftigare elanslutning och god ventilation. Den drar mer energi eftersom hela rummet måste värmas upp, men i gengäld får du den autentiska bastuupplevelsen med doften av trä och ljudet av vatten som möter heta stenar.
• Infraröd bastu är ofta enklare att installera och kan kopplas till ett vanligt eluttag. Den värms upp snabbt och använder mindre el, vilket gör den energieffektiv och praktisk för daglig användning.

För den som bor i lägenhet eller har begränsat utrymme kan en kompakt infraröd bastu vara ett smidigt alternativ. Har du däremot ett större badrum eller ett fritidshus kan en traditionell bastu skapa en mer klassisk och social bastuatmosfär.

Vilken bastu passar dig?

Ditt val beror på vad du söker i din bastuupplevelse:

• Välj traditionell bastu om du uppskattar den intensiva värmen, doften av trä och den klassiska känslan av att “svettas ut” dagens stress.
• Välj infraröd bastu om du föredrar en mildare värme, snabb uppvärmning och lägre energiförbrukning.

En del väljer till och med att kombinera båda typerna – till exempel en infraröd bastu för vardagsbruk och en traditionell bastu för helger och gäster.

Læs også:

Infraröd eller traditionell bastu? Förstå skillnaden innan du väljer

Avkoppling

Ska du investera i en bastu men är osäker på om du ska välja infraröd eller traditionell? Vi förklarar hur de skiljer sig åt i funktion, energiförbrukning och upplevelse – så att du kan hitta den bastu som passar just dig och ditt hem.

Säsongstädning i wellnessrummet – så säkerställer du frisk och hälsosam luft

Avkoppling

När årstiderna skiftar påverkas luften och miljön i ditt wellnessrum. Med rätt säsongstädning kan du bevara den friska känslan, minska risken för bakterier och skapa en harmonisk plats för återhämtning året runt.

Gröna oaser i hemmet: Skapa ro och mental välmående

Avkoppling

Upptäck hur gröna växter, naturliga material och harmoniska inredningsval kan förvandla ditt hem till en plats för återhämtning och inre balans. Låt naturen bli en del av din vardag och stärk ditt mentala välmående.

Egenvård i vardagen – så gör du en plan som håller

Avkoppling

Egenvård handlar om mer än att unna sig en stunds avkoppling – det är en investering i din hälsa och livskvalitet. Lär dig hur du skapar en hållbar plan som hjälper dig att må bra, även när livet är som mest hektiskt.

Bastun som en del av din vardag

Oavsett vilken typ du väljer handlar bastubadandet om mer än bara värme. Det är ett sätt att varva ner, ge kroppen återhämtning och skapa en stunds stillhet i vardagen. Kombinera gärna bastun med en kall dusch, eteriska oljor eller lugn musik för att skapa din egen lilla spa-oas hemma.

Det viktigaste är att bastun passar dig – både i funktion, komfort och känsla. När du hittar rätt balans blir bastun inte bara en lyx, utan en naturlig del av ditt välmående.